Abandonar o exercício por falta de tempo livre para se exercitar? Um estudo realizado na Austrália mostra que mesmo passar apenas alguns minutos por dia em exercício de alta intensidade, como caminhadas rápidas, actividade física e até brincar com crianças ou animais de estimação, pode ajudar a reduzir o risco de morrer de cancro ou de doença cardíaca.
Pesquisadores da Universidade de Sydney acompanharam mais de 25.000 residentes britânicos com idade média de 61,8 anos, dos quais aproximadamente 56% eram mulheres, com um tempo médio de acompanhamento de 6,9 anos. Alguns deles realizam diariamente atividades breves e intensas, como correr para pegar o ônibus, subir escadas ou realizar tarefas domésticas que exigem muita energia física.
Os pesquisadores descobriram que, em comparação com não se envolver em atividades vigorosas intermitentes, praticar um total de 4 a 6 minutos de atividades vigorosas três vezes ao dia reduziu o risco de morte relacionada a doenças cardiovasculares em até 49%, e o risco de morte relacionado ao câncer e todas as causas de morte por até 40%.
