Como todos sabemos, o sono tem um impacto importante na saúde humana. No entanto, durante o sono, a postura do sono também está intimamente relacionada à saúde humana.
De acordo com relatos da mídia, recentemente, Zou, uma garota de 18 anos de Guangzhou, descobriu que depois de ficar sentada por um longo tempo, ela freqüentemente apresentava sintomas como dor lombar e pescoço dolorido. Com a dor cada vez mais séria, ela finalmente optou por ir ao hospital para tratamento.
Depois de chegar ao hospital, o médico descobriu que Xiao Zou não tinha histórico de trauma. A fim de determinar melhor a causa, ele fez um raio-X para ela. Resultados A radiografia mostrou que a coluna lombar de Xiao Zou' estava dobrada e girada para a direita, e a coluna também girada para a direita.
Os médicos disseram que, a partir do filme de raios-X, a curvatura espinhal e lombar é a principal causa de meninas' dor lombar. Quanto à causa da curvatura da coluna e da coluna lombar, o médico indagou e descobriu que na verdade era causada pela posição de dormir.
Porque Xiao Zou e sua irmã dormem na mesma cama. Porque eu não' não quero ficar cara a cara, eu sempre durmo na mesma direção. Devido a uma postura unilateral fixa durante o sono por um longo tempo, e a postura (deitado obliquamente) também é errada, ela finalmente induz a flexão da coluna vertebral e coluna lombar
Os médicos destacaram que, na vida real, as razões para a escoliose são muitas. Além das doenças congênitas e específicas, a postura incorreta também causa escoliose, e a postura do sono também é um dos motivos importantes.
Para as pessoas que gostam de dormir de lado, é recomendável colocar um travesseiro nas pernas, ou colocar um travesseiro entre as pernas, para que a pelve não gire. Claro, seria melhor dormir dos dois lados, um de cada vez.
Além disso, o médico sugeriu que, ao dormir, devemos tentar seguir o princípio de&"dormir de costas, complementado por dormir de lado &". Em horários normais, também podemos praticar esportes bilaterais equilibrados, como natação e corrida, que tem um bom efeito na prevenção da escoliose e corcunda.
Não importa a posição de dormir que você usa, não mantenha uma posição por muito tempo, especialmente aqueles que gostam de dormir de lado. É' melhor mudar de posição após um período de tempo. Para a saúde cervical, o travesseiro não deve ser muito alto ou muito baixo. A altura do calcanhar e o tamanho do punho são as mais adequadas.
