Algumas pessoas pensam que a perda de cálcio é normal quando envelhecem e não conseguem absorvê-lo, mesmo que o recuperem. De fato, o suplemento de cálcio é um processo ao qual aderimos ao longo de nossa vida e também um processo para reduzir nosso envelhecimento. Quando você envelhece, você não deve repor todo o cálcio que perdeu antes, mas fazer o que precisa fazer para evitar a perda de cálcio. Com o aumento da idade, a suplementação de cálcio oportuna e eficaz levará a um declínio lento na densidade mineral óssea e, geralmente, não haverá sintomas clínicos de osteoporose. Sem suplemento de cálcio, irá acelerar o balanço negativo de cálcio e causar osteoporose. O cálcio pode ser reposto na velhice? Basta usar o método certo.
Cálcio complementa pedras nos rins? Pelo contrário
No trabalho clínico, verifica-se que muitas pessoas têm conceitos errôneos sobre a suplementação de cálcio, e os dois seguintes são típicos.
Mito 1: A suplementação de cálcio pode ser eficaz a curto prazo. Tia Wang, 55, foi ao médico do ambulatório e perguntou: "Doutor, estou tomando comprimidos de cálcio há dois meses. Como posso verificar a densidade óssea ou a osteoporose?"
Este suplemento de cálcio de curto prazo não altera a massa óssea, mas pode regular apenas temporariamente o cálcio no sangue. Existe um curso de tratamento para suplementação de cálcio, que geralmente é calculado por ano. A suplementação de cálcio está estritamente de acordo com as especificações. A melhora da densidade mineral óssea pode ser observada após um ano, e um bom efeito de consolidação pode ser alcançado mantendo-se por vários anos.
Mito 2: É relatado na literatura formal que pedras nos rins podem ocorrer quando o cálcio é adicionado em excesso. A probabilidade de cálculos renais em pessoas com deficiência de cálcio é 6 vezes maior do que em pessoas normais. As pessoas ingerem uma grande quantidade de ácido oxálico dos alimentos todos os dias. Se algum ácido oxálico se combinar com cálcio suficiente no intestino e for excretado através do intestino, a concentração de ácido oxálico no sangue cairá e não será fácil produzir ácido oxálico em alta concentração no rim, caso contrário, cristais de oxalato de cálcio se formarão facilmente pedras nos rins.
A suplementação de cálcio para idosos é um "projeto sistemático" de longo prazo
Para os idosos, quais são os suplementos de cálcio corretos? Sugere-se que todos: tomem suplementos de cálcio de vários ângulos.
Os suplementos alimentares incluem produtos lácteos, produtos de feijão, pele de camarão, gergelim, vegetais frescos, etc. A absorção de múltiplos nutrientes pode efetivamente melhorar a utilização do cálcio.
O medicamento complementa cálcio, cálcio inorgânico (carbonato de cálcio, fosfato de cálcio, etc.) e cálcio orgânico. A ingestão adequada de cálcio é particularmente importante para os idosos. Ao mesmo tempo, requer meia hora de luz solar ao ar livre todos os dias para produzir vitamina D3 ativa suficiente para promover a absorção de cálcio.
Uso hábil de suplemento mecânico de cálcio O efeito mecânico na absorção de cálcio pelo osso é enorme, como a gravidade. Caminhada e treinamento de força muscular são benéficos para a absorção de cálcio. Quando os idosos que não gostam de esportes ficam muito tempo na cama ou sentados no sofá, seus músculos ficam em estado relaxado e a ingestão de cálcio é difícil. Os astronautas no espaço não têm a estimulação da gravidade nos ossos, e corpos muito bons sofrerão de osteoporose.
Portanto, os idosos devem aumentar as atividades ao ar livre e a caminhada quando sua força física permitir, para que seus ossos resistam à gravidade e promovam a ingestão positiva de cálcio. Se houver osteoartrite e você não puder andar muito, ou estiver paralisado na cama, você pode usar uma maca para treinar, massagear e ondas de choque para estimular fisicamente os músculos. A estimulação mecânica adequada pode promover a absorção de cálcio nos ossos. Ao mesmo tempo, pode realizar exercícios sem carga de membros e treinamento de confronto de membros para retardar a perda de cálcio.
O cálcio deve ser reabastecido na medida em que o corpo humano precisa de 1000 mg de cálcio para ser tomado in vitro todos os dias. Se você não prestar atenção à suplementação de cálcio após os 30 anos, o cálcio precisa ser retirado do estoque ósseo para acelerar a perda de cálcio. A dieta chinesa é dominada por arroz, macarrão e vegetais, e o teor de cálcio é baixo. Recomenda-se o uso de dois sacos de leite fresco (cerca de 400mg de cálcio) por dia para atender a demanda diária mínima. A demanda diária dos idosos é superior a 1000mg, e o teor de cálcio nos alimentos é insuficiente, por isso precisa ser complementado com medicamentos.
Aumentar a absorção de cálcio Após a suplementação adequada de cálcio, se houver gastrite e enterite, é necessário usar medicamentos para melhorar a absorção de cálcio na gastroenterite. A ingestão adequada de vitamina D3 ativa também melhora muito a eficiência da ingestão de cálcio.
Esses medicamentos ajudam a absorção de cálcio
O medicamento difosfato é suplementado com cálcio e vitamina D para atingir a proporção adequada de cálcio e fósforo e promover a absorção de cálcio. O difosfato inibe a atividade dos osteoclastos, promove a absorção de cálcio, mantém o cálcio normal e reduz o efeito dos osteoclastos.
A calcitonina é secretada pela glândula paratireoide, que reduz o cálcio no sangue e o faz entrar no osso para complementar a deficiência de cálcio. Use calcitonina de salmão e enguia, ou ácido zoledrônico, para reduzir a dissolução óssea. Se o corpo doer, a calcitonina pode ser injetada, que tem um efeito analgésico central.
O gotejamento intravenoso do radioisótopo tecnécio 99 pode estimular o osso a absorver cálcio, que é um método para aumentar a absorção de cálcio.
Estrogênio Após os 50 anos, se o estrogênio feminino cair, a terapia de reposição de estrogênio pode ser usada. tome cuidado! Este não é um tratamento convencional. Este método pode ser usado a menos que a mulher seja removida precocemente devido a problemas uterinos e ovarianos. Durante a menopausa normal, outros métodos podem ser usados para suplementar o cálcio. O simples uso da terapia de reposição de estrogênio aumentará o risco de câncer de colo do útero, câncer de mama e doenças cardíacas, portanto, esse método não é recomendado.
A medicina tradicional chinesa não tem suplemento de cálcio. Do ponto de vista da deficiência renal e deficiência de qi, os sintomas da medicina tradicional chinesa (MTC) e os sintomas de deficiência de cálcio se sobrepõem muito. Todos os medicamentos para fortalecer o rim, fortalecer o baço e tonificar o qi têm um efeito positivo na suplementação de cálcio. Como a Cápsula Qianggu, Cápsula Gushukang, etc. A cápsula Jintiange contém ingredientes semelhantes ao osso de tigre, ricos em colágeno ósseo e oligoelementos, o que é útil para o reparo ósseo.
