Gerencie o peso e fortaleça os ossos

20 de outubro é o Dia Mundial da Osteoporose. Naquele dia, sob a orientação conjunta do Departamento de Emergência Médica da Comissão Nacional de Saúde, do Centro de Educação em Saúde da China e do Escritório da Associação de Jornalistas Chineses, da Associação Chinesa para Promoção e Educação em Saúde, do Ramo de Osteoporose e Doenças Minerais Ósseas da Associação Médica Chinesa, o Ramo de Comunicação em Saúde da Associação Chinesa de Medicina Preventiva e o Escritório Nacional de Ação da Ação Nacional de Estilo de Vida em Saúde realizaram conjuntamente o "Plano de Incentivo à Comunicação de Conhecimento em Saúde da China -2024 Conferência de Popularização e Comunicação da Ciência Óssea em Saúde "em Pequim. Representantes de instituições relevantes forneceram uma interpretação detalhada do tema chinês para o Dia Mundial da Osteoporose de 2024, que é "Gerenciar o Peso e Fortalecer os Ossos".

Segundo Kong Lingzhi, vice-presidente executivo e secretário-geral da Associação Chinesa para Promoção e Educação em Saúde, a determinação do tema China visa defender e disseminar conhecimentos e tópicos na área de ossos saudáveis ​​que sejam mais adequados para o povo chinês, e mais direcionado para ajudar o público com a saúde óssea. O tema chinês "Gerenciamento de peso e fortalecimento dos ossos" visa combinar o controle de peso com a prevenção e controle da osteoporose e cooperar ativamente com a implementação das atividades do Ano de Controle de Peso. No futuro, será lançada uma nova versão de ferramentas práticas, como exercícios ósseos.

Xia Weibo sugere que a chave para “gerenciar o peso e fortalecer os ossos” é controlar a composição corporal, reduzir a gordura e aumentar a massa muscular. Gerenciar o peso não significa “morrer de fome”, mas sim prestar atenção a uma alimentação balanceada e controlar a ingestão total de energia. Em termos de fortalecimento dos ossos, recomenda-se que o público pratique exercícios de levantamento de peso, resistência e força adequados de acordo com a sua situação, a fim de promover a saúde óssea através do exercício científico.