Agora é o início da primavera. A primavera é a melhor época para o condicionamento físico, especialmente para o cultivo do coração. Wang zuoshun, médico-chefe do Departamento de Cardiologia do Hospital Afiliado do Instituto Central de Pesquisa, apresentou ao público como manter o coração na primavera.
Em primeiro lugar, mantenha um humor relaxado e feliz, porque o estresse excessivo pode levar à depressão, que pode facilmente induzir doenças em forma de coração. No início da primavera, você pode limpar vagamente o lixo mental. É melhor sair e aproveitar o sol. Porque a luz do sol pode complementar o cálcio e esterilizar, e também pode aliviar a ansiedade das pessoas. O banho de sol é para suplemento de cálcio e carregamento.
Em segundo lugar, preste atenção à dieta leve. Na primavera, o metabolismo do corpo humano acelera e o consumo de nutrição aumenta. Para manter o coração, o melhor é comer uma dieta leve e deliciosa, não muito quente. Coma o máximo de calorias possível no café da manhã e o mínimo de alimentos gordurosos possível no jantar.
Além disso, o início da primavera é quente e frio. O frio é uma das principais causas de doenças cardiovasculares. Pacientes com pressão alta e doenças cardíacas não devem se levantar imediatamente após acordar pela manhã. Eles devem prestar atenção em se manter aquecidos e adicionar roupas no momento apropriado. No exercício da manhã, também devemos prestar atenção em manter o exercício aquecido e científico. O número de esportes não deve ser muito. Pessoas de meia idade e idosos podem optar por caminhadas simples, corridas e outros esportes, ou fazer mais exercícios de alongamento. Deixar os pés de molho à noite pode dissipar o frio acumulado no corpo no inverno, o que ajuda a nutrir o corpo e a manter o sol. Preste atenção na hora de molhar os pés. Você pode se sentir quente por cerca de 30 minutos todos os dias. Não espere para suar, para não ferir o espírito e consumir gás.
