Como comer, reabastecer-se e fazer exercícios no início do outono e no final do verão? A este respeito, Fan Maorong, médico-chefe do Hospital Xiyuan da Academia Chinesa de Medicina Tradicional Chinesa, afirmou em conferência de imprensa realizada pela Comissão Nacional de Saúde que a preservação da saúde durante o período que vai do início do outono ao final do verão deve basear-se na diferenciação da síndrome e no cuidado individualizado.
Fan Maorong afirmou que a eficácia dos tônicos está intimamente relacionada à aptidão física. Pessoas com deficiência de yang podem consumir carne bovina e de carneiro com moderação, o que pode aquecer e complementar o qi e o sangue e melhorar o frio e a fadiga; No entanto, pessoas com umidade de catarro ou constituição de calor úmido que comem demais podem, na verdade, exacerbar a umidade de catarro e o calor interno, causando problemas como calor interno excessivo e fadiga.
Como as pessoas comuns testam sua aptidão física em casa? Fan Maorong trouxe um método simples e fácil de distinguir. Ela sugeriu que todos possam fazer uma avaliação preliminar de sua própria condição física por meio de sensações físicas diárias, estado mental, evacuações e saburra matinal. Pessoas com constituição calma têm dieta normal e evacuações regulares; Pessoas com deficiência de yang geralmente têm mãos e pés frios e são propensas à fadiga e fraqueza. Beber água fria pode causar desconforto no baço e no estômago, até diarréia, e a saburra da língua fica pálida e branca; Pessoas com deficiência de yin muitas vezes se sentem inquietas e quentes nos cinco corações, secas e quentes à noite, suores noturnos e língua vermelha com pouca saburra; A constituição com deficiência de Qi é caracterizada por fadiga e fraqueza fáceis, voz baixa e saburra pálida da língua; Pessoas com constituição de catarro e umidade apresentam inchaço após as refeições, fezes pegajosas e saburra branca espessa na língua; Uma constituição úmida e quente é propensa a acne, mau hálito, saburra espessa e amarelada na língua e é acompanhada por uma sensação de queimação no ânus quando as fezes estão pegajosas; Indivíduos com uma constituição deprimida de Qi tendem a sentir mau humor, suspiros frequentes e falta de energia.
Ela enfatizou que “o autoteste de aptidão física tem certas limitações, e o autoteste é inteiramente baseado em sentimentos subjetivos e serve apenas como referência preliminar”. Para compreender com precisão a própria condição, é recomendável consultar um profissional de medicina tradicional chinesa e fazer ajustes direcionados.
