Recentemente, pesquisas mostraram que ficar acordado até tarde e dormir menos pode ser prejudicial à saúde: dormir menos pode aumentar o risco de doença de Alzheimer, acúmulo de gordura visceral e doenças crônicas; Se você dormir até tarde, mesmo que tenha tempo suficiente, isso também causará distúrbios no relógio biológico e aumentará o risco de diabetes, doenças cardiovasculares e morte prematura. A melhor hora para adormecer é das 22h00 às 22h59.
