Cerca de metade das pessoas tem ansiedade social
Zhang Weihua, médico-chefe adjunto do Departamento de Psiquiatria do Sexto Hospital da Universidade de Pequim, disse ao repórter do Zhongqing News e da Zhongqing Net que a fobia social também é chamada de transtorno de ansiedade social, ou transtorno de ansiedade social, que é um tipo de ansiedade. A fobia social refere-se principalmente a sentir forte medo, tensão e preocupação ao lidar com estranhos em ocasiões sociais (como visitar clientes, entrevistas, etc.) ocasiões na medida do possível. Zhang Weihua acredita que os personagens descritos na Canção do Terror Social no Local de Trabalho mostram ansiedade. O protagonista carece de habilidades sociais básicas e não sabe se expressar, então fica nervoso com algumas atividades sociais. Quanto mais nervoso ele está, menos ele sabe o que fazer. Na opinião de Zhang Weihua, a ansiedade social é comum na vida. De acordo com sua experiência clínica, pelo menos metade das pessoas pode ter experimentado sintomas de ansiedade social ao crescer: "Especialmente na adolescência, quando você começa a gostar do sexo oposto, você terá uma reação instintiva para se expressar. O desempenho mais comum é que quando você fala em público na sala de aula, você se sente muito nervoso, sua voz treme, sua expressão não é clara e sua mente de repente fica em branco. As idéias originais estão todas confusas. Esta é realmente uma experiência de ansiedade social."
Zhang Weihua disse ao repórter que não há necessidade de se preocupar com essa ansiedade social fisiológica, e os indivíduos geralmente têm a capacidade de se ajustar - mesmo quando estão nervosos, podem completar o discurso da classe. Além disso, no processo de crescimento, os indivíduos também tentarão superar essa ansiedade, e os sintomas de ansiedade diminuirão gradualmente com o aumento do crescimento e da experiência das pessoas. Superar a ansiedade social é também um processo de conhecer e compreender a si mesmo no processo de crescimento,
Embora muitas pessoas tenham experimentado ansiedade social ao crescer, poucas pessoas realmente desenvolveram sintomas persistentes de ansiedade social. Zhang Weihua disse que o principal sintoma do transtorno de ansiedade social é uma forte sensação de tensão sobre certas atividades ou ocasiões sociais. Esse tipo de tensão não se manifesta apenas em tensão psicológica, medo, preocupação e até medo, mas também em reações fisiológicas como batimentos cardíacos acelerados, falta de ar, tensão muscular, tremor nas mãos suadas. Pessoas com transtorno de ansiedade social sempre tentam evitar atividades ou ocasiões sociais correspondentes, especialmente aquelas com estranhos. Se for inevitável, como ter que visitar um cliente, ou de repente receber um aviso para falar com o líder, e não puder ser afastado, em todo o processo, os pacientes de ansiedade social sentirão uma dor muito intensa, o que também afetará sua vida. comunicação normal. Assim que a reunião terminar e a outra pessoa sair, os pacientes de ansiedade social imediatamente darão um suspiro de alívio, e a forte sensação de tensão logo diminuirá e voltará ao normal. Além disso, para atividades sociais planejadas, os pacientes com transtorno de ansiedade social começarão a ficar nervosos um ou dois dias ou até mais, especialmente quando o objeto de contato for um estranho ou quando o trabalho planejado for importante para eles, como frequentar uma entrevistar ou encontrar um líder importante. Pacientes com transtorno de ansiedade social ficarão nervosos, inquietos e incapazes de dormir bem um ou dois dias antes de sua consulta, não posso deixar de ensaiar a cena social em minha mente, me preocupando com meu fraco desempenho.
Para sintomas leves de ansiedade social, os indivíduos podem reduzi-los e aliviá-los por meio de autotreinamento. “Se a dor psicológica e a reação física sentidas no processo de interação social não forem muito fortes, embora o processo seja difícil, o comportamento social pode ser basicamente concluído. " Zhang Weihua disse: "Primeiro de tudo, devemos entender a reação do nosso corpo, perceber que é uma reação de ansiedade, aceitar nossa própria situação e aceitar que somos uma pessoa imperfeita. de nós mesmos, porque tais pensamentos agravarão a ansiedade." Zhang Weihua sugeriu que deveríamos admitir publicamente nosso nervosismo e pedir à outra parte que entendesse. Expressar publicamente sua ansiedade aliviará sua ansiedade. Se você puder aprender a tirar sarro de si mesmo e lidar com sua tensão de maneira bem-humorada, também será muito eficaz para aliviar sua ansiedade. Essa eficácia não é apenas imediata, mas também pode reduzir lentamente os sintomas de ansiedade em geral.
Se os sintomas de ansiedade forem graves, o tratamento medicamentoso é necessário. Zhang Weihua apresentou que, atualmente, existem muitos tipos de drogas que têm o efeito de tratar o transtorno de ansiedade social. Esses medicamentos podem reduzir a reação psicológica de pacientes ansiosos, especialmente para aqueles pacientes que têm um ataque prolongado de transtorno de ansiedade social e são acompanhados por experiência depressiva ou outros sintomas de medo, o tratamento medicamentoso será muito útil. Zhang Weihua também enfatizou que esses medicamentos são medicamentos prescritos, que devem ser usados sob prescrição médica, não por conta própria, e devem ser revistos regularmente de acordo com o conselho do médico para avaliar a eficácia e possíveis reações adversas, e ajustar o plano quando necessário .
As crianças também têm reações de ansiedade
Embora a experiência de ansiedade social não seja incomum entre os adultos, não é a "patente" dos adultos. Zhang Weihua acredita que as crianças têm medo de estranhos e não se atrevem a falar com estranhos, o que também é uma manifestação de ansiedade social.
Zhang Weihua disse a repórteres que a ansiedade não é incomum entre as crianças. A ansiedade social e a ansiedade de separação são transtornos de ansiedade comuns entre as crianças. Zhang Weihua disse que as crianças não podem expressar suas emoções com tanta precisão e clareza quanto os adultos. Suas emoções são muitas vezes expressas através de certos comportamentos. Quando as crianças estão ansiosas, algumas choram excessivamente e outras não dizem uma palavra. Aquelas crianças que geralmente são muito ativas, mas não dizem uma palavra devido ao nervosismo em ocasiões desconhecidas, apresentam sintomas de mutismo seletivo por causa da ansiedade.
Zhang Weihua explicou que muitas crianças apresentam sintomas de ansiedade durante o crescimento. Para a maioria das pessoas, esta é uma reação fisiológica. Em uma certa idade, eles podem se ajustar sem tratamento especial. "Cada um tem uma resposta diferente aos estímulos do meio externo. Algumas crianças são sensíveis. É normal que apresentem sintomas de ansiedade em alguma fase do crescimento. Esse sintoma é condicional. Desde que não afete sua vida diária, os pais não precisam dar muita atenção a isso. É melhor deixar para lá. Se os pais prestam muita atenção ao desempenho de seus filhos neste momento, e estão ansiosos para corrigi-los, eles devem adotar a atitude de 'Quão grande coisa, não tão grande' Forçar uma criança a mudar seu desempenho pode agravar os sintomas da criança ".
Zhang Weihua acredita que a maneira mais adequada para os pais é deixar a natureza seguir seu curso, encorajar pacientemente seus filhos, guiá-los lentamente para aprender a se entender, aceitar a si mesmos e admitir que podem ser vulneráveis em algum momento. Ao mesmo tempo, devemos encarar a vida normalmente. Não devemos evitar o que devemos fazer por causa dos sintomas de ansiedade. Também não devemos nos preocupar muito com os sintomas. Devemos eliminar os sintomas antes de viver uma vida normal.
"Todo mundo tem que enfrentar a dor e a insatisfação no processo de crescimento. Devemos primeiro aprender a aceitar e enfrentar a dor e a insatisfação, e depois encontrar maneiras de lidar com elas e resolvê-las. Se o problema não puder ser resolvido, devemos ajustar nossas atitude em relação ao problema." Zhang Weihua lembrou aos pais que mudem a ideia de "não permitir que as crianças experimentem qualquer dor e sofrimento", o que é muito prejudicial ao crescimento das crianças. Ao mesmo tempo, os pais também devem prestar atenção ao ajuste de suas próprias emoções e estar alertas para seus próprios problemas de ansiedade causados pelos sintomas de ansiedade de seus filhos. A ansiedade dos pais pode não só ajudar os filhos a resolver problemas, mas também trazer efeitos negativos para os filhos, podendo causar maiores prejuízos aos filhos.
