A osteoporose é uma doença metabólica. De acordo com o "Livro Branco sobre a Prevenção e Tratamento da Osteoporose na China", a China é atualmente o maior país do mundo em termos de osteoporose, com quase metade dos mais de 200 milhões de pacientes do mundo sofrendo de osteoporose. Mas muitas pessoas acreditam que a osteoporose é uma doença da qual apenas os idosos podem sofrer e não é uma doença grave. Mas, na verdade, este não é o caso. A idade em que ocorre a osteoporose está diminuindo gradativamente e não é mais a “patente” dos idosos. E é muito fácil causar quedas, fraturas, redução de altura e até morte em casos graves. No entanto, menos de 1/10 das pessoas na China conhecem a osteoporose e o número de pessoas que se submeteram a testes de densidade óssea é ainda menor.
Hoje falaremos sobre quem tem tendência à osteoporose, como se prevenir e como procurar atendimento médico corretamente.
Após os 30 anos, a massa óssea começará a perder
Os esqueletos são compostos de substâncias inorgânicas, como cálcio e fósforo, além de matéria orgânica. Sendo o maior órgão do corpo humano, os ossos fortes protegem os nossos órgãos internos como paredes de ferro. Se compararmos os nossos ossos com os bancos, os nossos activos atingem o pico por volta dos 30 anos e despencam após os 50 anos. A incidência de osteoporose na população com 50 anos ou mais na China é próxima de 1/51. Se você não depositar dinheiro suficiente no banco antecipadamente, à medida que envelhece, seus ossos terão mais “passivos” e você não será capaz de fornecer “pensão” suficiente.
Mudanças na massa óssea com a idade
Os dados mostram que as fraturas osteoporóticas representam um risco significativo. Se ocorrer uma fratura de quadril, cerca de 20% dos pacientes morrem de várias complicações dentro de um ano, cerca de 50% dos sobreviventes podem ficar incapacitados e metade deles também pode sofrer uma segunda fratura. Além disso, as fraturas também podem trazer graves perdas económicas aos pacientes e às suas famílias, com um custo médico direto de aproximadamente 30.000 yuans para uma fratura de quadril.
As razões para o rejuvenescimento da osteoporose
Os trabalhadores de escritório na cidade passam a maior parte do tempo sentados em ambientes fechados e trabalhando por longos períodos. O trabalho árduo deixa todos exaustos física e mentalmente e sobra pouco tempo para exercícios. Existem também muitos meios de transporte convenientes para sair nos momentos de lazer, que carecem de motivação para se exercitar. Mas, na verdade, os ossos são um órgão que requer muita estimulação, especialmente através de exercícios para estimular o seu metabolismo, manter a vitalidade óssea e aumentar a densidade e qualidade óssea.
A vitamina D é um hormônio muito importante, e a absorção de cálcio e fósforo no corpo humano depende da regulação da vitamina D, que também é a “nutrição” dos ossos. A necessidade de vitamina D depende da radiação ultravioleta para conversão em uso humano. Mas agora a maioria dos jovens não tem tempo para sair e aproveitar o sol, e muitas mulheres fazem isso da cabeça aos pés. Além do verão, as cidades costumam estar envoltas em neblina e carecem de condições eficazes de luz solar. Portanto, a insuficiência de vitamina D tornou-se um fenômeno comum e os ossos ficam com muita “fome”, não é à toa que há uma diminuição da massa óssea.
Uma variedade de refrigerantes é realmente refrescante e apetitosa. Muitos trabalhadores de escritório dependem de café ou chá para sobreviver todos os dias, mas o consumo excessivo de bebidas carbonatadas, outras bebidas com cafeína, etc. pode acelerar a perda de cálcio nos ossos, e o consumo excessivo também é o mesmo.
Para muitas mulheres jovens, manter um corpo esguio é uma busca pela beleza. No entanto, dieta excessiva, vegetarianismo sem carne, limitação da ingestão de proteínas e baixa massa corporal podem levar à diminuição da massa óssea e ao início precoce da osteoporose.
Hoje em dia, o take-away tornou-se uma refeição para muitos jovens e, para manter o seu sabor, o take-away é muitas vezes preparado com óleo pesado e sal. Mas o corpo humano também excreta mais cálcio enquanto excreta sódio. A dieta rica em gordura também aumenta o risco de outras doenças metabólicas, como obesidade e diabetes, que também têm um impacto negativo nos ossos.
Prevenção Correta da Osteoporose
Uma dieta equilibrada com ingestão suficiente de cálcio e vitamina D é a garantia básica da saúde óssea. Alimentos com altos níveis de cálcio e vitamina D na dieta incluem laticínios, produtos de soja, nozes, peixes, camarões, ovos, cogumelos e assim por diante.
