O início do outono de 7 de agosto marca o início da temporada, mas ainda está no meio do estágio do verão dos dias de cães, e o clima de alta temperatura continuará por um período de tempo.
O que devemos prestar atenção durante o termo solar liqiu? Especialistas sugerem que, durante o início do outono, é importante cuidar bem das "três defesas e uma manutenção".
Deve -se prestar atenção à prevenção da insolação, diarréia e secura durante o início do outono
Prevenção da insolação
No início do outono, o calor não diminuiu e o dia é quente. Sair para o trabalho, brincar ou caminhar ainda pode levar à insolação. Portanto, após o início do outono, é essencial esfriar e evitar insolação, reabastecer a água, comer mais vegetais e frutas frescas e garantir um sono suficiente.
Prevenir diarréia
No início do outono, a fraqueza do baço e do estômago causada pelo desejo de "frieza" no verão ainda não se recuperou. É necessário prestar atenção ao fortalecimento do baço e do estômago e evitar diarréia.
Evite a secura
A medicina tradicional chinesa acredita que a secura é o qi principal no outono, que pode levar a boca e língua seca, nasofaringe seca e dolorosa, pele seca e com coceira, fezes secas e inquietação. Portanto, o anti -secura no outono deve beber mais sopa, minúsculo e comer mais alimentos que nutrir e seco. Ao mesmo tempo, coma menos ou evite alimentos picantes e estimulantes.
Para nutrir os pulmões no início do outono
Após o início do outono, o clima fica gradualmente seco, o que pode danificar facilmente os pulmões, especialmente para os idosos. Se os pulmões estiverem feridos devido à secura do outono, é fácil contrair doenças pulmonares no inverno.
Qu Miao, diretor do Departamento de Medicina Tradicional Chinesa do Hospital Xuanwu, Capital Medical University: Após entrar no outono, é recomendável comer alimentos que umedecem e nutrem os pulmões, ou alimentos que são da mesma origem que medicamentos e alimentos, como damascos, pêssegos, amêndoas, poria cocos, bem como frutas, como outumn, como outumn.
Evitando esses conceitos errôneos durante o início do outono para preservação da saúde
A preservação da saúde do liqiu deve se concentrar em umedecer os pulmões, nutrir o estômago e harmonizar as funções do baço e do estômago para se adaptar às mudanças fisiológicas provocadas pelas mudanças sazonais. Como a saúde do outono deve ser mantida? Após o início do outono, "ignore" esses equívocos de saúde abaixo!
A aplicação da gordura do outono é boa para o inverno, não é?
Qu Miao, diretor do Departamento de Medicina Tradicional Chinesa do Hospital Xuanwu, Capital Medical University: não totalmente correta. Nosso ditado tradicional realmente se originou dos tempos antigos ou em sociedades anteriores, onde a ingestão de proteínas era insuficiente. Portanto, quando o clima ficar frio, esperamos que todos possam comer alimentos de proteína e alto teor de gordura para melhorar a imunidade do corpo. No entanto, na sociedade moderna de hoje, a quantidade de proteínas e gordura que consumimos todos os dias é realmente longe o suficiente; portanto, não há necessidade de aplicar a gordura do outono novamente após o início do outono. Por exemplo, pessoas que estão acima do peso ou têm lipídios altos no sangue, doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, se continuarem a tomar suplementos e comer alimentos ricos em proteínas e com alto teor de gordura, ele realmente piorará sua condição. Portanto, não pode ser generalizado.
É melhor complementar mais no outono, não é?
Qu Miao, diretor do Departamento de Medicina Tradicional Chinesa do Hospital Xuanwu, Capital Medical University: Isso não está correto. Alimentos e medicamentos são os mesmos. É apropriado usá -los quando necessário, mas a suplementação excessiva quando não é necessário pode aumentar a resistência do corpo e levar a uma série de doenças.
