De acordo com um estudo recente publicado no Journal of the National Academy of Sciences, se os estudantes universitários dormirem menos de 6 horas por noite, sua capacidade de aprendizado será afetada.
Estudos anteriores mostraram que o sono é um importante preditor de saúde e desempenho. Estudos em animais mostraram que a memória formada durante o dia é consolidada durante o sono. Quando o modo de hibernação normal é interrompido, o conteúdo aprendido durante o dia será esquecido. Os especialistas recomendam que os adolescentes durmam de 8 a 10 horas todas as noites. Mas muitos estudantes universitários dormem de forma irregular e falta de sono.
Pesquisadores da Carnegie Mellon University e de outras instituições nos Estados Unidos realizaram pesquisas com mais de 600 calouros de três universidades. Os alunos usam um rastreador de sono todas as noites para monitorar e registrar seu sono. Os pesquisadores coletaram as pontuações médias desses alunos no final do primeiro ano para avaliar o impacto do tempo de sono no desempenho dos alunos.
Os pesquisadores descobriram que os alunos do estudo dormiam em média seis horas e meia todas as noites. Alunos que dormem menos de 6 horas por noite têm reduzido significativamente seu desempenho acadêmico. Para cada hora de aumento de sono, a pontuação média final melhorará ligeiramente.
Os pesquisadores apontaram que o sono é importante para o aprendizado e a memória. A falta de sono pode afetar a capacidade de aprendizagem dos alunos nas aulas da faculdade. Se você dormir menos de 6 horas por muito tempo, seu corpo acumulará uma grande quantidade de dívida de sono, o que prejudicará sua saúde. Os pesquisadores sugerem que os estudantes universitários devem prestar atenção ao sono à noite.
