Em 7 de agosto, entrou no primeiro termo solar do outono - Liqiu. Nesta época do ano, a temperatura média nacional começa a declinar. No entanto, o início do outono deste ano ainda está no meio do período "Sanfu", e a maioria das partes do país ainda está quente, o que é comumente chamado de "tigre de outono".
Em 7 de agosto, o Observatório Meteorológico Central continuou a emitir um alerta laranja para altas temperaturas. Durante o dia de 7 de agosto, a temperatura do ar local em Anhui, Jiangsu e Zhejiang pode chegar a mais de 40 graus Celsius.
Como passar de forma científica e saudável pelas mudanças sazonais quando o calor ainda não acabou e a diferença de temperatura entre o dia e a noite aumenta gradativamente?
Conferência de imprensa da Comissão Nacional de Saúde: 'A gordura do outono' não deve ser exagerada em alimentos e bebidas
Aplicar gordura de outono durante o início do outono também é um tópico de saúde ao qual todos prestam atenção especial. Existe uma base teórica para "manter a gordura de outono"? Como alguém deve ajustar sua dieta e rotina diária durante o início do outono? Ouça os conselhos do especialista.
De acordo com especialistas, "colar gordura de outono" no dia do início do outono está de acordo com o conceito da medicina tradicional chinesa de "colher no outono e armazenar no inverno". Após o início do outono, a natureza começa a se preparar para o armazenamento de inverno. Aplicar gordura de outono é uma maneira de melhorar a nutrição, suplementar a energia física consumida durante os estágios de crescimento da primavera e do verão e acumular energia para o inverno rigoroso. Durante o processo de aplicação da gordura de outono, deve-se prestar atenção à função de fortalecer o baço, o estômago, os pulmões e os rins.
Gong Yanbing, diretor do Hospital Dongzhimen da Universidade de Medicina Tradicional Chinesa de Pequim, sugeriu: "O padrão de vida das pessoas melhorou, e nosso estado nutricional geral é muito suficiente, até mesmo levando à supernutrição. Portanto, não recomendamos 'se apegar à gordura do outono' cegamente. Por exemplo, o consumo excessivo de alimentos ricos em calorias e gordura pode aumentar a obesidade e a hiperlipidemia. Sugerimos que 'se apegar à gordura do outono' não envolve apenas comer carne, mas também requer uma dieta balanceada e uma estrutura nutricional razoável. Além da carne, também inclui frutas, vegetais, ovos, laticínios, grãos, feijões, etc. Na carne, além da carne de porco magra, um pouco de carne bovina, frango, pato, peixe e camarão podem ser consumidos em pequenas quantidades
Conferência de imprensa da Comissão Nacional de Saúde: pessoas de meia-idade e idosos devem prestar atenção à prevenção de doenças cardiovasculares após o início do outono
Pesquisas mostram que há uma variação sazonal significativa na ocorrência e gravidade de doenças cardiovasculares, sendo o AVC a doença cardiovascular mais comum no outono e inverno. Portanto, do início do outono à comunicação de outono e inverno, pessoas de meia-idade e idosos devem prestar mais atenção à prevenção de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares e ao controle de fatores de risco.
Especialistas sugerem que pessoas de meia-idade e idosos devem ajustar suas roupas de acordo com as mudanças climáticas em tempo hábil para evitar contração e expansão severa dos vasos sanguíneos causadas por diferenças de temperatura, o que pode levar a flutuações significativas na pressão arterial. Preste atenção especial a um bom estilo de vida, prepare-se para o inverno no outono e tente controlar os fatores de influência das doenças cardiovasculares e cerebrovasculares a um nível ideal.
Ma Changsheng, médico chefe do Hospital Beijing Anzhen afiliado à Capital Medical University, sugere: "Seja hipertensão ou doença cardíaca coronária, o controle rigoroso deve ser realizado de acordo com as exigências do médico. A medicação deve ser tomada e a dosagem deve ser suficiente para controlar a pressão arterial, os lipídios do sangue e o açúcar no sangue a um nível ideal. Esta é a coisa mais importante. Ao mesmo tempo, todos os pacientes devem prestar atenção aos bons hábitos e hábitos de vida. Bons hábitos de vida incluem dieta saudável, exercícios moderados, sono suficiente, bem como não fumar, restringir o consumo de álcool e não ficar sentado por muito tempo. Após esses controles rigorosos, nossos corações estarão mais seguros
