No verão de junho, o tempo está ficando lentamente mais quente, e o sol nasce mais cedo do que no inverno. De acordo com os registros do Canon amarelo da medicina interna, é apropriado "ir para a cama cedo e levantar cedo" no outono, e "ir para a cama tarde e levantar cedo" na primavera e no verão. No entanto, os médicos chineses dizem que as pessoas modernas são tarde demais para dormir, e o chamado "vá para a cama tarde" não deve ser mais do que 11 horas. Caso contrário, o sono insuficiente ainda é prejudicial à saúde.
O verão está chegando, e as pessoas estão indo ao ar livre para exercitar seus músculos e suor. Mas quando eles devem se mover e quando devem descansar? De fato, com o movimento da natureza, as quatro estações têm seus próprios horários de saúde. De acordo com o "Canon Interno do Imperador Amarelo", no inverno, as pessoas devem "ir para a cama cedo e levantar tarde." na primavera e no verão, porque os dias são longos, as pessoas devem "ir para a cama tarde e levantar cedo".
No entanto, este conjunto foi atualizado. Médicos da medicina chinesa dizem que a definição precisa ser revista. Os médicos sugerem que a regulação da temperatura também é muito importante. Quando o tempo esquenta, você pode facilmente suar. Mas não beba bebidas geladas para aliviar o calor. Se você quiser aliviar o calor e a sede, os médicos sugerem que você pode escolher melões ou feijões verdes de cevada que esfriam o sangue e limpam o calor. Você também pode adicionar gengibre aos produtos de gelo para evitar ficar doente se o corpo estiver muito frio.
