O fitness na nuvem desencadeou, de facto, uma onda de fitness a nível nacional, mas vale a pena considerar como transformar o entusiasmo momentâneo em hábitos de exercício a longo prazo e como permitir ao público aprender e aplicar conhecimentos científicos e sistemáticos sobre fitness. Liu Jia, que atua na área de esportes e preparo físico há quase 20 anos, passou por vários altos e baixos na popular tendência de fitness na China, alguns dos quais são instantaneamente animados. não consideram verdadeiramente o desporto e a preparação física como uma parte importante da resolução de problemas de saúde
Portanto, para o atual conteúdo diversificado de fitness on-line, além de sua natureza científica e normativa, Liu Jia também está preocupado que os usuários possam facilmente “fechar os olhos” ao fitness. “Se alguém pensa que a boa figura de Liu Genghong está saltando do “Compêndio da Matéria Médica”, cairá em um mal-entendido. O preparo físico é um trabalho sistemático e cada músculo coagulado é um esforço invisível. Tal como Peng Yuyan, Yuan Hong Liu Jia, treinador privado de muitos artistas da linha da frente, como Na Ying, acompanha frequentemente os clientes em diferentes ambientes de trabalho, incluindo aldeias de montanha e outros locais sem condições de preparação física profissional. “Mas isso não limitará o nosso conteúdo desportivo, em última análise, é um problema de sensibilização e alfabetização desportiva.
A alfabetização atlética científica é justamente o curso que o nacional atual precisa complementar. Liu Jia percebeu que atualmente muitos professores particulares orientam sobre o uso dos equipamentos e a importância do aquecimento e alongamento. “São conhecimentos esportivos que deveriam ser aprendidos desde cedo nas aulas de educação física e não há necessidade de gastar dinheiro para aprender”. Ele disse metaforicamente que encontrar um coach é como encontrar um médico para resolver problemas específicos, mas na realidade um coach é mais como um vendedor de farmácia, resolvendo os problemas mais básicos. doente'. Porém, no momento, está em fase de tratamento médico de emergência e não se sabe se o medicamento que compram causará alergias
De acordo com Wang Zhengzhen, a aptidão científica deve incluir três aspectos: primeiro, exercício apropriado, segundo, aumentar algumas atividades físicas na vida diária e, terceiro, reduzir a atividade sedentária.
Em relação ao exercício adequado, de acordo com as últimas diretrizes da Organização Mundial da Saúde sobre atividade física e comportamento sedentário (doravante denominadas "diretrizes"), recomenda-se que todos os adultos pratiquem atividade aeróbica de intensidade moderada (ou atividades equivalentes de alta intensidade) para pelo menos 150-300 minutos por semana, enquanto crianças e adolescentes devem atingir uma média de 60 minutos por dia; Recomenda-se que os idosos (com 65 anos ou mais) aumentem a ênfase no equilíbrio e na coordenação, bem como nas atividades de fortalecimento muscular, para ajudar a prevenir quedas e melhorar a saúde. Wang Zhengzhen disse: "A quantidade de exercício pode ser distribuída uniformemente entre 5 a 7 dias por semana, esforçando-se para estabelecer hábitos de exercício e tornando o exercício tão essencial quanto comer e dormir
Além disso, aumentar algumas atividades físicas na vida diária, como ser mais ativo sempre que possível, pegar a entrega expressa no andar de baixo e fazer as tarefas domésticas de maneira adequada, pode não substituir o exercício adequado, mas tem um efeito promotor da saúde. Wang Zhengzhen apontou especificamente que a redução da atividade sedentária é crucial. Ficar sentado por muito tempo é o primeiro fator de risco independente para a ocorrência de doenças crônicas atualmente. Com o tempo, ocorre uma má transdução de sinal entre as células, criando um perigo oculto para doenças crônicas
Embora completar a quantidade de exercícios possa ser isento de formalidades, se alguém puder sair ao ar livre, poderá obter benefícios adicionais, como aumentar a densidade óssea. Wang Zhengzhen enfatizou que praticar exercícios sob a luz solar pode converter o 7-desidrocolesterol da pele humana em vitamina D, o que pode promover a absorção de cálcio. “Espero que o interesse pelos exercícios despertado em casa possa ajudar todos a sair para se exercitar na era pós-pandemia
Liu Jia partilha a mesma opinião sobre este assunto. Ele também participou do desenvolvimento de cursos online e transmissão ao vivo de esportes. No entanto, diante dos usuários escondidos atrás dos números, ele acha difícil entender a condição física e o histórico médico de todos, e só pode fornecer conteúdo com forte universalidade. No entanto, à medida que o número de espectadores ao vivo continua a aumentar, ele começa a compreender os diferentes sentimentos que vários grupos podem ter ao realizar esta ação, por isso não pode deixar de explicar em detalhes: Haverá comentários instando-o a realizar a próxima ação, "Eu pareço muito prolixo." Liu Jia admitiu que os blogueiros online são mais obrigados a ter poder motriz e infeccioso, especialmente durante a epidemia, o que pode ajudar as pessoas a desabafarem suas emoções. Porém, para promover de forma mais eficaz a aptidão científica, o trabalho ainda está offline. O atributo do esporte não é ficar de frente para a tela, mas sair e interagir com a luz do sol, o ar e as pessoas. Esta experiência é insubstituível online
