A qualidade de vida melhorou, o nível de nutrientes melhorou, mas há cada vez mais "pequenos píeres de gordura" ao redor. No processo de crianças e adolescentes, nutrição e saúde é um tema permanente. 20 de maio é o dia chinês para a sobrevivência e o cultivo da quintessência. Qual é o status de nutrientes da quintessência da China? Que mal o excesso de peso e a fina causaremos? Como comer mais confortável?
Cresça alto e gordo
A declaração de pesquisa de superstição das diretrizes alimentares dos residentes chineses (2021) (doravante denominada "Declaração") mostra que o estado de nutrientes e a aptidão física dos residentes na China foram melhorados significativamente, a qualidade da dieta melhorou, a estrutura alimentar mudou, a deficiência de nutrientes dos residentes foi basicamente melhorada, a taxa de crescimento e a baixa taxa de peso das crianças menores de 5 anos foram reduzidas para 4,8% e 1,9% , que completou o propósito predefinido do layout 2020. A taxa de deficiência sanguínea e a taxa de deficiência de vitamina A de crianças e adolescentes foram significativamente reduzidas, e o estado de nutrientes foi melhorado significativamente.
Com a melhora do nível de nutrientes, a altura de crianças e adolescentes na China aumentou significativamente. Nos últimos 30 anos, a altura de meninos e meninas de 6 a 17 anos foi adicionada em todas as idades, e 3cm é adicionado a cada 10 anos.
No entanto, há também mais "pequenos píeres de gordura" ao redor. Os dados mostram que a taxa de sobrepeso e redução fina de crianças menores de 6 anos e menores de 6 a 17 anos é de 10,4% e 19,0%, o que corresponde a isso há um "pequeno píer de gordura" para cada 5 alunos do ensino fundamental e médio, e as notas acima do peso e as notas finas de crianças e adolescentes precisam estar atentos.
A taxa de consumo de açúcar que contém bebida láctea é de 30% e é uma das mais malvas em fina
As estatísticas mostram que o volume de vendas de bebidas açucaradas aumentou ano a ano, e a taxa de consumo de açúcar contendo bebidas e bebidas lácteas entre crianças e adolescentes é superior a 30% e 25%.
O relatório mostra que, embora o aumento do consumo de açúcar pelos residentes na China não seja alto, uma vez que a origem secundária do aumento do açúcar, a proporção de consumidores e o consumo de açúcar contendo bebidas estão aumentando rapidamente. Crianças e adolescentes com taxa de consumo de bebidas açucaradas maiores que os adultos, devem prestar atenção.
Especialistas sugerem que a alta ingestão de carboidratos tornou-se um fator de risco secundário para jovens com alta incidência de diabetes e obesidade. Segundo as estatísticas, a prevalência de hipertensão em crianças e adolescentes com filhos magros é de 4,0 vezes o peso normal.
Reduzir óleo e sal, equilibrar dieta
As doenças crônicas estão intimamente relacionadas ao constante desequilíbrio alimentar e ao consumo excessivo de óleo e sal. Os dados mostram que a alta ingestão de sal ainda é generalizada na China. A ingestão diária média de sal para cozinhar doméstico é de 9,3 g por pessoa, e 2 gramas por década, mas ainda é superior ao valor de retenção inferior a 5g.
Além disso, a alta ingestão de gordura também é um fator de estresse para o excesso de peso e afins. Os dez pratos mais bem comprados pela Sociedade Chinesa e de Nutrição Pública descobriram que os dez pratos mais bem comprados no jantar e retirada de pedidos eram frituras e pratos de plantas. As pessoas que vendiam refeições por muito tempo e comiam principalmente fora tinham os resultados do consumo moderado de óleo e sal e da estrutura alimentar irracional.
Dinggangqiang, vice-presidente do Instituto de Nutrição da China e diretor do Instituto chinês de controle de doenças de nutrição intermediária e Ankang, sugeriu que uma dieta razoável deve ser tomada para reduzir o consumo de carne animal, carne defumada, sal, óleo, açúcar e álcool, e a ingestão de grãos integrais, vegetais, frutas, ovos, produtos marinhos, leite, feijão e nozes não seriam benéficos para a saúde.
Adicione o movimento do corpo para alcançar "comer e equilibrar"
A atividade desempenha um papel importante no equilíbrio da energia humana. Aderir ao peso saudável, não só para alcançar uma dieta razoável, mas também para melhorar as atividades, aderir ao "comer equilíbrio dinâmico".
O relatório mostra que o movimento insuficiente do corpo pode levar à adição moderada de peso. Mais exercícios corporais não são apenas propícios para manter o peso saudável, mas também reduzir o risco de doenças como sangue e cachimbo de suor, melhorar a saúde cerebral e melhorar a atenção.
"A atividade não é uma recomendação alimentar, mas desempenha um papel paralelo no equilíbrio energético e na manutenção do peso corporal." Ding disse.
Ding steel forte introduziu que a maioria dos países garante 30 minutos de prática diária ou 150 minutos de cada semana. Alguns países (como a África do Sul) pensam que cada atividade não é inferior a 10 minutos.
É relatado que o "14º plano de cinco anos" e o programa de metas de curto prazo de 2035 são especialmente propostos. O programa de melhoria da nutrição das crianças pré-escolares é implementado, e a visão fina e distante das crianças não é efetivamente controlada, de modo a garantir o tempo de educação física e prática extracurricular nas escolas, e focar no monitoramento e interferência da aptidão física dos cidadãos com o foco dos adolescentes.
