O clima de verão é quente, a temperatura continua subindo e o corpo humano transpira mais, aumentando gradativamente a demanda por água. Muitos jovens optam por segurar seus copos e "tomar um gole" depois de se exercitar ou tomar banho. O ato aparentemente simples de beber água, se não for feito da maneira correta, além de não cumprir o objetivo de preservação da saúde, pode representar risco à vida.
Os perigos de beber água em grandes goles
Em primeiro lugar, os pacientes com doença cardíaca coronária já apresentam função cardíaca prejudicada. Se eles beberem muita água em grandes goles, isso pode fazer com que a água entre rapidamente na corrente sanguínea. Após a absorção intestinal, o sangue ficará mais fino e o fluxo sanguíneo circulante aumentará repentinamente em um curto período de tempo, o que pode aumentar facilmente o consumo de oxigênio pelo miocárdio e aumentar a carga cardíaca. Os casos leves podem apresentar aperto no peito e falta de ar, enquanto os casos graves podem desencadear insuficiência cardíaca aguda.
Em segundo lugar, os pacientes com insuficiência cardíaca apresentam uma diminuição da função cardíaca devido à doença cardíaca funcional, acompanhada de sintomas de disfunção renal. A função de drenagem do corpo do paciente diminuirá e o gerenciamento de água se tornou a consideração mais importante para pacientes com insuficiência cardíaca. Se você beber muita água, é fácil causar retenção de água e sódio, aumentar a carga cardíaca e agravar a doença.
Além disso, para os praticantes de esportes ou trabalhos braçais, a demanda de água dobrará após a atividade, sendo particularmente perigoso beber água em grandes goles. Isso ocorre porque o corpo humano perde muita água e eletrólitos após suar. Beber muita água diluirá facilmente os eletrólitos no sangue, levando a uma maior concentração de eletrólitos nas células. A entrada de água nas células causará "intoxicação por água", que levará a espasmos musculares, náuseas, ansiedade, distúrbios mentais ou tonturas, o que não é propício para o funcionamento dos rins, fígado, coração e outros órgãos. Em casos graves, desmaia repentinamente.
Conhecimento sobre Água Potável Saudável
1. Beba pequenas quantidades de água várias vezes. A água é a fonte da vida, e cada célula do corpo humano precisa de água para mantê-la. As "Diretrizes dietéticas para residentes chineses" sugerem que adultos saudáveis devem beber de 1.500 a 1.700 mililitros de água por dia. Não beber água ou consumir pouca água pode facilmente causar viscosidade sanguínea e desencadear infarto do miocárdio. Para pacientes com função cardíaca incompleta, métodos urgentes e rápidos de beber podem facilmente aumentar a carga sobre o coração e exacerbar a condição. Portanto, todos podem desenvolver o hábito de beber uma pequena quantidade de água várias vezes na vida diária, manter a ingestão hídrica normal e não esperar a sede para beber. Os pacientes com doenças cardíacas precisam se comunicar com os médicos, estabelecer níveis adequados de água potável e limitar estritamente o sal e a água na vida diária, o que pode desempenhar um papel na prevenção de doenças como angina e infarto do miocárdio.
2. Tome um pequeno gole e beba água lentamente. Após tomar banho ou fazer exercícios, se o ritmo de desidratação for muito rápido, é necessário tomar pequenos goles e repor a água aos poucos. Depois de suar muito, o corpo também perde um pouco de sal, por isso é recomendável beber um pouco de água salgada leve ou bebidas esportivas adequadamente.
3. Um copo de água meia hora antes das refeições. Beber uma quantidade adequada de água meia hora antes das refeições pode efetivamente controlar a ingestão de alimentos, promover o metabolismo, reduzir a absorção de toxinas, prevenir a constipação e promover a digestão gastrointestinal.
