Não espere até a hora de dormir para escovar os dentes
Yin Ping, médico-chefe adjunto do Departamento de Estomatologia do Hospital Xiangya da Universidade Centro-Sul, apresentou que o hábito de escovar os dentes antes de ir para a cama não é amigável para pessoas que têm dificuldade em adormecer.
Se houver um intervalo de quatro a cinco horas entre a escovação dos dentes antes do jantar e a hora de dormir, as bactérias trazidas pelos resíduos de alimentos se instalarão na boca e afetarão a saúde bucal.
Escovar os dentes e alguns ingredientes de hortelã-pimenta na pasta de dente podem estimular o cérebro a se tornar ativo e afastar a sonolência acumulada.
Portanto, é recomendado que todos escovem os dentes meia hora a uma hora depois do jantar, o que pode criar uma sensação de cerimônia ao entrar na noite e relaxar o corpo e a mente. Tenha cuidado para não comer ou beber bebidas açucaradas antes de dormir.
Ressalta-se que não é recomendado escovar os dentes imediatamente após as refeições. A faixa normal de pH oral para a população em geral é 6,6-7,1. Existem estudos que mostram que o valor do pH da cavidade oral começa a diminuir após a alimentação, ou seja, começa a “acidificar” e atinge o seu ponto mais baixo após cerca de 12 minutos. Posteriormente, o pH oral aumentou gradualmente e voltou aos níveis normais após meia hora.
Se você escovar os dentes imediatamente após uma refeição, o ambiente bucal ficará ácido e os minerais dos dentes serão dissolvidos. Escovar e enxaguar os dentes removerá esses minerais. Portanto, escovar os dentes meia hora a uma hora após as refeições é mais científico.
Não escovar os dentes corretamente pode afetar a saúde geral
Não escovar os dentes adequadamente pode não só levar a problemas bucais, como cáries dentárias e doenças periodontais, mas também aumentar o risco de diversas doenças.
