A fita Kinesio pode ser usada para tendinite por pulso?
A tendinite do punho é uma condição comum e muitas vezes dolorosa que afeta muitos indivíduos, de trabalhadores de escritório que passam longas horas digitando até atletas envolvidos em movimentos repetitivos baseados no pulso. Ocorre quando os tendões no pulso ficam inflamados, geralmente devido ao uso excessivo, lesão ou envelhecimento. Como fornecedor de fita Kinesio, muitas vezes me perguntam se essa fita pode ser uma solução eficaz para a tendinite do pulso. Neste blog, exploraremos a ciência por trás da fita Kinesio e seu potencial uso no tratamento da tendinite do pulso.
Entendendo a tendinite do punho
Antes de se aprofundar no papel da fita Kinesio, é crucial entender o que é tendinite no pulso. Os tendões em nossos pulsos são cordões duros e fibrosos que conectam músculos aos ossos. Quando esses tendões são submetidos a estresse excessivo, pequenas lágrimas podem ocorrer, levando à inflamação e dor. Os sintomas da tendinite do punho podem incluir dor, inchaço, sensibilidade e amplitude de movimento limitada no pulso. Os tipos comuns de tendinite do pulso incluem tenossinovite de De Quervain, que afeta os tendões no lado do polegar do pulso, e a extensor carpi radial da tendinite brevis, frequentemente vista naqueles que realizam movimentos de prolongamento ou punho repetitivo.
O que é fita kinesio?
A fita Kinesio, também conhecida como fita de cinesiologia, é uma fita elástica fina, projetada para imitar a elasticidade da pele humana. Foi desenvolvido na década de 1970 pelo Dr. Kenzo Kase, um quiroprático japonês. A fita é feita de um tecido de algodão com um adesivo de acrílico de um lado. Pode ser esticado de até 130 - 160% de seu comprimento original e depois adere à pele, fornecendo suporte e estimulação aos tecidos subjacentes.
Existem diferentes tipos de fita kinesio disponíveis no mercado, comoFita fisioterapeira, Assim,KT Tape Knee, eFita cinestésica. Cada tipo pode ter recursos ligeiramente diferentes e usos pretendidos, mas todos compartilham as propriedades básicas de elasticidade e suporte.
Como funciona a fita Kinesio
O mecanismo de ação da fita Kinesio é multi - facetado. Em primeiro lugar, fornece suporte mecânico aos músculos e tendões. Quando aplicado corretamente, a fita pode ajudar a descarregar a tensão nos tendões afetados no pulso. Ao levantar suavemente a pele, ela cria um espaço entre a pele e os tecidos subjacentes, o que pode melhorar o sangue e a circulação linfática. Essa circulação aprimorada é benéfica, pois ajuda a reduzir o inchaço e a inflamação e também promove a entrega de oxigênio e nutrientes na área danificada, facilitando o processo de cicatrização.
Em segundo lugar, a fita Kinesio pode fornecer feedback proprioceptivo. A propriedade é a capacidade do nosso corpo de sentir a posição, movimento e equilíbrio de nossas articulações e músculos. A presença da fita na pele envia sinais sensoriais para o cérebro, o que pode ajudar a corrigir os desequilíbrios musculares e melhorar o alinhamento das articulações. Isso é particularmente importante na tendinite do punho, pois a ativação muscular inadequada e o alinhamento das articulações podem contribuir para o desenvolvimento e exacerbação da condição.
Evidências para o uso de fita Kinesio na tendinite do pulso
Vários estudos investigaram a eficácia da fita de Kinesio no tratamento de várias condições musculoesqueléticas, incluindo tendinite no punho. Algumas pesquisas mostraram que a aplicação da fita Kinesio pode levar a uma redução na dor e a uma melhora na força da aderência em pacientes com tendinite no pulso. Por exemplo, um ensaio clínico em pequena escala descobriu que os pacientes que usaram fita Kinesio para tenossinovite de De Quervain relataram menos dor e melhores resultados funcionais em comparação com aqueles que não usaram a fita.
No entanto, é importante observar que as evidências não são totalmente conclusivas. Alguns estudos encontraram apenas benefícios modestos ou nenhuma diferença significativa entre os tratamentos de Kinesio e placebo. A variabilidade nos resultados pode ser devida a fatores como o tipo de fita usada, a técnica de aplicação, a gravidade da tendinite e as características individuais dos pacientes.
Aplicando fita Kinesio para tendinite de pulso
A aplicação adequada da fita Kinesio é crucial para sua eficácia. Aqui está um guia geral sobre como aplicar a fita para tendinite no punho:
- Prepare a pele: Limpe a pele no pulso com sabão e água suave e seque -a bem. Evite aplicar loção ou óleo na área, pois isso pode afetar a adesão da fita.
- Corte a fita: Corte uma tira de fita kinesio com um comprimento apropriado, geralmente cerca de 8 a 10 polegadas.
- Ancorar a fita: Coloque uma extremidade da fita na parte de trás da mão, logo abaixo da base do polegar, sem esticar a fita. Este é o ponto de ancoragem.
- Aplique a fita com tensão: Estique delicadamente a fita de cerca de 50 a 70% do seu comprimento original enquanto a enrola ao redor do pulso, seguindo a direção dos tendões afetados. Verifique se a fita está em contato com a pele, mas não muito apertada para causar desconforto.
- Prenda o fim: Coloque a outra extremidade da fita no interior do pulso, logo abaixo da base do polegar, sem esticá -la.
- Esfregue a fita: Esfregue a fita firmemente para ativar o adesivo.
É recomendável que a fita seja substituída a cada 3 a 5 dias, ou mais cedo, se começar a descascar ou perder sua elasticidade.
Tratamentos complementares
A fita Kinesio não deve ser considerada como um tratamento independente para a tendinite do punho. Pode ser usado em conjunto com outros tratamentos, como descanso, gelo, compressão e elevação (arroz), exercícios de fisioterapia e medicamentos anti -inflamatórios. Descansar o pulso afetado é essencial para permitir que os tendões se cureem. O gelo pode ajudar a reduzir o inchaço e a dor, e a compressão pode fornecer suporte adicional. Exercícios de fisioterapia, como alongamentos de pulso e exercícios de fortalecimento, podem ajudar a melhorar a força e a flexibilidade dos músculos e tendões do punho.
Conclusão
Em conclusão, a fita Kinesio tem o potencial de ser uma ferramenta útil no tratamento da tendinite do pulso. Sua capacidade de fornecer suporte mecânico, melhorar a circulação e oferecer feedback proprioceptivo o torna uma opção promissora para reduzir a dor e promover a cura. No entanto, é necessária uma pesquisa de alta qualidade para estabelecer totalmente sua eficácia.
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Referências
- Kase, K. (1979). Desenvolvimento do método de gravação de Kinesio. Jornal da Sociedade Japonesa de Fisioterapia de Reabilitação.
- Uma revisão sistemática sobre a eficácia da gravação de Kinesio em condições músculo -esqueléticas. (Autor, nome do diário, ano)
- Ensaio clínico sobre o uso da fita Kinesio na tenossinovite de De Quervain. (Autor, nome do diário, ano)
